Meta naħsbu dwar it-taħriġ tal-gruppi tal-muskoli tagħna b'mod effettiv u bi kwalità, ħafna minna nimmaġinaw li l-unika għażla li nagħmlu dan hija b'piżijiet ħielsa, jew, b'apparati artikolati bħal gyms;Għażliet li jiswew ħafna flus, minbarra l-ħtieġa ta’ spazji wesgħin għat-taħriġ.Madankollu, il-kampjonati u l-meded ta 'reżistenza huma għażla eċċellenti biex iħarrġu l-muskoli tagħna, peress li huma aċċessorji ekonomiċi, ħfief, żgħar u multifunzjonali, li jistgħu jissarrfu f'taħriġ eċċellenti tal-muskoli.
Il-verità hija li l-kampjonati u l-meded tar-reżistenza mhux biss jissodisfaw funzjoni ta 'xogħol aċċessorju (kif ħafna jistgħu jaħsbu), iżda fihom infushom jissodisfaw funzjoni ta' żvilupp tal-muskoli u l-għadam pjuttost importanti.Fl-aħħar, jistgħu jkunu utli u effiċjenti daqs li jaħdmu b'piżijiet ħielsa (kettlebells, dumbbells, sandbags, eċċ.)
Hemm ħafna tipi ta 'kampjonati u bands differenti.Dawn huma dejjem elastiċi u jista 'jkollhom il-forma ta' ċirku magħluq jew le, xi faxex huma ħoxnin u ċatti, oħrajn huma rqaq u tubulari;Xi drabi huma mgħammra b'ġights jew ponot li jispiċċaw f'ċrieki.Dawn il-karatteristiċi kollha fl-aħħar sempliċement joħolqu użi differenti għall-meded.
Żgur li diġà raw is-settijiet ta 'meded ta' saħħa tipiċi li huma "kodifikati" bil-kuluri biex jindikaw il-livelli differenti ta 'reżistenza.Fi kwalunkwe każ, dawn il-kuluri assenjati għal kull reżistenza jvarjaw minn marka għal oħra, iżda ġeneralment l-iswed huwa dejjem l-ogħla livell.
Hawnhekk issib 8 benefiċċji tal-użu ta 'faxex elastiċi fit-taħriġ:
Bħal piżijiet ħielsa jew magni tal-piż, meded ta 'reżistenza joħolqu forza li l-muskoli jridu jaħdmu kontra tagħha.Dan jagħmel il-muskoli jikkuntrattaw, li jistimula kemm l-għadam kif ukoll it-tisħiħ muskolari.
Hekk kif it-tensjoni tal-faxxa tiżdied hekk kif tiżdied il-firxa tal-moviment, dan jagħmel l-ammont ta 'fibri tal-muskoli li jiżdiedu wkoll.U aktar ma nużaw fibri, akbar tkun il-forza li nistgħu nakkwistaw b'dan it-tip ta 'taħriġ.
Il-meded jagħtu reżistenza kostanti matul il-moviment, li jagħmel ix-xogħol saħansitra aktar effiċjenti;Min-naħa l-oħra, bil-piżijiet jew magni ħielsa dejjem ikun hemm punt fejn wieħed ma jaħdimx kontra l-gravità u għalhekk ikun hemm mistrieħ għall-muskolu.
B'piżijiet jew magni ħielsa, jista 'jsir biss ammont limitat ta' movimenti, minflok bil-meded nistgħu nwasslu reżistenza għal kważi kull moviment.
Il-meded mhux biss jgħinu biex isaħħu l-muskoli, iżda wkoll jgħinuna nagħmluha aktar flessibbli.Fi tmiem it-taħriġ nistgħu nużawha bħala estensjoni ta’ idejna biex inkunu nistgħu nilħqu s-saqajn u nifirxu l-hamstrings, fost ħafna tiġbid ieħor għal dirgħajn, spallejn eċċ.
Il-meded huma eċċellenti biex jintużaw bħala transizzjoni.Jgħinu biex tiżdied ir-reżistenza għal eżerċizzju li juża l-piż tal-ġisem, iżda mhux tqil daqs bar fuq l-ispallejn, jew par dumbbells.Jekk għadek ma tħossokx lest li tneħħi piż żejjed iżda l-piż tal-ġisem tiegħek m'għadux sfida, il-faxxa elastika hija perfetta għalik.
Il-meded, li għandhom eżerċizzji bla tmiem (nistgħu naħdmu saqajn, warrani, pettorali, spallejn, biceps, triceps ... anke addominali!) Huma eċċellenti għal dik l-udjenza FIT li tixtieq tesperjenza u żżomm ir-rutini varjati kontinwament tagħha.
Il-meded huma estremament portabbli.Tista' teħodhom jivvjaġġaw, tużahom id-dar, fil-bajja, fil-lukanda, eċċ. L-unika ħaġa importanti hija li tkun taf kif tagħmel l-eżerċizzji b'mod korrett jekk se titħarreġ waħdek mingħajr ma xi ħadd jikkoreġi l-forma u l-moviment tiegħek.
Allura kif tistgħu taraw, il-benefiċċji tal-meded elastiċi huma Jan u jvarjaw skont l-intenzjonijiet tiegħek.
Nistgħu naħdmu upper trunk, t'isfel, flessibilità ... Fl-aħħar kollox jiddependi fuq il-meded li magħhom tgħodd u fejn tasal l-immaġinazzjoni tiegħek.
Fil-fitness YRX, issib għażla wiesgħa ta 'kampjonati ta' reżistenza.
Ħin tal-post: Mejju-10-2022