Aħbarijiet
-
26 metodu ta 'taħriġ taċ-ċinturin tar-reżistenza
26 metodi ta 'taħriġ ta' ċinturin ta 'reżistenza: naħa inversa, azzjonijiet ta' quddiem, qdif, rotazzjoni esterna, jilħqu, dentali, push-up ta 'reżistenza, squat fil-fond, suprem, irkoppa waħda, supra, tagħmel is-sider, imbuttar fil-pressjoni tas-sider, Liwi, ġenbejn għoli , wieqfa grazzja, wieqfa, wieqfa, l...Aqra iktar -
Taħriġ bl-elastiċi
It-taħriġ elastiku huwa faċli u divertenti: hawn kif tagħmel dan id-dar, b'liema eżerċizzji u liema benefiċċji jista' jkollok.Workout elastiku huwa utli, faċli u versatili.L-elastiċi huma fil-fatt għodda żgħira tal-ġinnasju perfetta anke għall-fitness tad-dar: tista 'tużahom fid-dar, tpoġġi fuq il-...Aqra iktar -
Benefiċċji tal-użu ta 'meded ta' reżistenza
Meta naħsbu dwar it-taħriġ tal-gruppi tal-muskoli tagħna b'mod effettiv u bi kwalità, ħafna minna nimmaġinaw li l-unika għażla li nagħmlu dan hija b'piżijiet ħielsa, jew, b'apparati artikolati bħal gyms;Għażliet li jiswew ħafna flus, minbarra l-ħtieġa ta’ spazji wesgħin għat-tra...Aqra iktar
